31

Re: План тренировок

Бегай без рюкзака но больше. Не забивай себе голову всякой фигнёй.

Поделиться

32

Re: План тренировок

блуждания по интернету привели на сайт http://marafon.krasnoturinsk.org/index. … ;Itemid=89
международный горный марафон Конжак-2011.
если присмотреться к фото 1450 Ростовцев Артем, известный и у нас представитель мультиспорта завершил с потрясающим результатом 3:23:52 вторым.

(итоговый протокол http://marafon.krasnoturinsk.org/index. … ;Itemid=67 )
Вот и не знаю чтоб быть лучшим и побеждать нужно бежать марафон? Кто-то из наших мультиспортсменов бегает марафоны?


п.с. ну кровавое же это занятие горный бег, особенно прикольно смотрятся коленки.

прокат велосипедов в Крыму velo-prokat.com

Поделиться

33 (27.01.2012 02:10:29 отредактировано Los Mikitos)

Re: План тренировок

блин - что с форумом - писал полчаса, сохранил - осталось вверху две строчки....

если ставить цель - побеждать - марафон не помешает,
но марафонцы тренируются не пробегами каждый день марафонов, а целенаправленными темповыми тренировками, пробегами отрезков и т.д.
кстати - соревнуются они чаще на дистанциях 5, 10 и 21 км.
а марафон бегут 2-3 раза в год, т.к. просто так его бежать смысла нет (для них), а чтобы бежать нормально - с улучшением результата, надо тренироваться, а на это уходит немало времени.

Поделиться

34 (19.08.2018 17:23:37 отредактировано m.v.kolchin)

Re: План тренировок

Лучший план тренировок бега который я видел. Я еще его доработал и добавил упражнения со скакалкой.

Поделиться

35

Re: План тренировок

Ніколи не розуміла принад бігу... Біжиш-біжиш-біжиш... І ніякого стимулу.

Поделиться